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Naans maison farcis au thon et légumes croquants
Hoofdgerecht

Naans maison farcis au thon et légumes croquants

1 u 20 minVoor 8Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • farineGranen500 g
  • levure chimique (1 sachet)Voorraadkast11 g
  • levure boulangère (1 sachet)Voorraadkast7 g
  • huile d'olive (2 cuillères à soupe)Voorraadkast30 ml
  • sucre (1 cuillère à café)Voorraadkast5 g
  • sel (1 pincée)Kruiden en specerijen3 g
  • yaourt grec (1 pot)Zuivel125 g
  • eau tiède (tiède)Dranken180 ml
  • pesto de fanes de carottes (pour la base)Voorraadkast120 g
  • thon (égoutté)Vis280 g
  • fromage blancZuivel200 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • citron (jus)Groente en fruit1 stuk
  • piment (en poudre ou émincé)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen4 g
  • huile d'olive (pour la farce)Voorraadkast15 ml
  • sel (pour la farce)Kruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • carottes (râpées ou en fines lamelles)Groente en fruit2 stukken
  • avocat (en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • mâche (lavée)Groente en fruit60 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (en rondelles)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

358kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
13 g
Vetten
11 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Deegroller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à naans

    • Mélanger la farine, la levure chimique, la levure boulangère, le sucre et le sel dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive, le yaourt grec et l'eau tiède, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    Stap 1
  2. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte et la laisser reposer à température ambiante.
    Stap 2
  3. Préparer la farce au thon

    • Émietter le thon égoutté et le mélanger avec le fromage blanc, le persil, le jus de citron, le piment, le paprika, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    Stap 3
  4. Découper les légumes croquants

    • Râper les carottes et émincer l'oignon rouge.
    • Couper l'avocat et les tomates en lamelles et laver la mâche.
    Stap 4
  5. Façonner les naans

    • Diviser la pâte en 8 boules.
    • Étaler chaque boule finement au rouleau.
    Stap 5
  6. Cuire les naans

    • Faire cuire chaque naan quelques minutes à la poêle, sans matière grasse, en le retournant à mi-cuisson.
    Stap 6
  7. Garnir et servir

    • Étaler le pesto de fanes de carottes sur chaque naan.
    • Répartir la farce au thon, puis les légumes croquants.
    • Replier le naan et servir.
    Stap 7