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Nouilles soba glacées au tofu soyeux & sésame noir
Hoofdgerecht

Nouilles soba glacées au tofu soyeux & sésame noir

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • tofu soyeux (égoutté)Vers300 g
  • miso blancVoorraadkast15 ml
  • ail (petite gousse, épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • graines de sésame noirNoten en zaden15 ml
  • eau bien froide (très froide, si besoin)Overig45 ml
  • nouilles sobaGranen180 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • concombre (râpé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • cébettes (émincées)Groente en fruit2 stukken
  • furikake (ou graines de sésame)Voorraadkast15 ml
  • feuilles d'algues grillées (optionnel)Voorraadkast4 g
  • huile pimentée (optionnel)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

575kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
24 g
Vetten
21 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Rasp
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème de tofu

    • Mixez le tofu soyeux avec le miso blanc, l'ail et les graines de sésame noir jusqu'à obtenir une crème bien lisse.
    • Détendez avec un peu d'eau bien froide si la texture est trop épaisse.
    • Placez la crème au réfrigérateur pendant la préparation du reste.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Plongez les œufs dans de l'eau bouillante.
    • Plongez-les immédiatement dans de l'eau glacée, puis écalez-les.
    Stap 2
  3. Cuire et rafraîchir les soba

    • Faites cuire les nouilles soba selon les indications du paquet.
    • Rincez-les abondamment à l'eau très froide pour stopper la cuisson et bien les rafraîchir.
    • Égouttez-les.
    Stap 3
  4. Préparer les garnitures

    • Râpez finement le concombre.
    • Émincez les cébettes.
    Stap 4
  5. Dresser les bols

    • Répartissez les nouilles dans deux bols.
    • Ajoutez la crème de tofu bien froide.
    • Disposez le concombre, les cébettes et l'œuf mollet coupé en deux.
    Stap 5
  6. Finir et servir

    • Terminez avec le furikake, quelques feuilles d'algues grillées et un filet d'huile pimentée.
    • Servez immédiatement, bien frais.
    Stap 6