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Oignons farcis caramélisés aux lentilles
Hoofdgerecht

Oignons farcis caramélisés aux lentilles

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score A€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • oignon jaune (assez gros, épluchés)Groente en fruit5 stukken
  • lentilles (rincées)Voorraadkast250 g
  • sauce tomateVoorraadkast150 ml
  • ail (gousse, épluchée)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre (une botte, ciselée (ou persil))Vers1 stuk
  • concentré de tomateVoorraadkast15 ml
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen6 g
  • eauOverig200 ml
  • beurreZuivel20 g
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

366kcal

Koolhydraten
61 g
Eiwitten
19 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Hapjespan
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Blanchir les oignons

    • Éplucher les oignons et faire une petite entaille sur chacun.
    • Les plonger dans une eau bouillante salée et laisser cuire jusqu'à ce que les feuilles se détachent.
    Stap 1
  2. Préparer la farce

    • Émincer l'oignon restant et le faire revenir avec l'ail.
    • Ajouter les lentilles rincées, la sauce tomate, la carotte râpée, la coriandre et le sel.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser mijoter à feu doux.
    Stap 2
  3. Farcir les feuilles d'oignon

    • Récupérer les feuilles détachées des oignons blanchis.
    • Les garnir de farce aux lentilles et les rouler sur elles-mêmes.
    • Disposer les oignons farcis dans un plat allant au four.
    Stap 3
  4. Mélanger le bouillon de tomate

    • Mélanger le concentré de tomate et le cumin dans l'eau.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Napper les oignons farcis de bouillon et ajouter un peu de beurre sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C, puis monter à 220 °C les 10 dernières minutes.
    Stap 5