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Omelette au thon en tortilla
Hoofdgerecht

Omelette au thon en tortilla

15 minVoor 2Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • huile (un filet)Voorraadkast10 ml
  • pain tortillaBakkerij2 stukken
  • thon (égoutté et émietté)Vis140 g
  • emmental râpéZuivel60 g
  • fromage vache qui rit (en portions)Zuivel4 stukken
  • tomates (en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • salade (lavée)Groente en fruit40 g

per portie

Voedingswaarden

385kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
23 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet.
    • Saler et mélanger.
    Stap 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer un filet d'huile dans la poêle.
    • Verser les œufs battus et cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
    Stap 2
  3. Garnir

    • Répartir le thon émietté, l'emmental râpé et le fromage vache qui rit sur l'omelette.
    • Ajouter les rondelles de tomates et la salade.
    Stap 3
  4. Montage en tortilla

    • Déposer l'omelette garnie sur le pain tortilla et refermer.
    • Passer la tortilla à la poêle quelques instants pour la tiédir et la dorer, puis servir.
    Stap 4