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Orzo crémeux au poulet
Hoofdgerecht

Orzo crémeux au poulet

30 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • filets de pouletVlees2 stukken
  • orzoGranen300 g
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • crème liquideZuivel200 ml
  • parmesan (râpé)Zuivel150 g
  • épinardsGroente en fruit100 g
  • beurreZuivel15 g
  • oignon (haché)Groente en fruit1 stuk
  • paprikaKruiden en specerijen8 g
  • eauDranken200 ml
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Voorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

678kcal

Koolhydraten
78 g
Eiwitten
35 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Badigeonner et cuire le poulet

    • Badigeonner les filets de poulet de paprika et laisser mariner quelques minutes.
    • Faire cuire le poulet dans une poêle avec le beurre.
    Stap 1
  2. Réserver le poulet

    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Stap 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'orzo

    • Faire revenir l'oignon haché dans la même poêle.
    • Ajouter l'orzo et mélanger.
    Stap 3
  4. Mijoter avec le bouillon

    • Ajouter le concentré de tomate et la crème.
    • Mouiller avec le bouillon.
    • Remuer continuellement à feu doux jusqu'à évaporation du bouillon.
    Stap 4
  5. Ajouter les épinards et le parmesan

    • Ajouter les épinards et le parmesan râpé.
    • Remettre le poulet et laisser cuire quelques minutes.
    Stap 5