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Orzo crémeux saumon poireaux
Hoofdgerecht

Orzo crémeux saumon poireaux

30 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • orzoGranen200 g
  • blancs de poireaux (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • pavés de saumon (saisis, peau retirée, émiettés)Overig2 stukken
  • fromage frais ail et fines herbesZuivel150 g
  • bouillon de légumesVoorraadkast200 ml
  • beurre (une noix)Zuivel15 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • zeste de citron (zesté)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

328kcal

Koolhydraten
40 g
Eiwitten
16 g
Vetten
12 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Saisir le saumon

    • Saisir les 2 pavés de saumon dans une poêle.
    • Retirer la peau et réserver.
    Stap 1
  2. Faire revenir les poireaux

    • Émincer les 2 blancs de poireaux.
    • Les faire revenir dans une noix de beurre jusqu'à ce qu'ils soient un peu saisis.
    • Mouiller avec le cube de bouillon et un fond d'eau.
    Stap 2
  3. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo et le fromage frais ail et fines herbes.
    • Mouiller à hauteur.
    • Mélanger à feu doux pendant 15 minutes.
    Stap 3
  4. Ajouter le saumon et la ciboulette

    • Ajouter le saumon émietté et la ciboulette ciselée.
    • Poursuivre la cuisson les 5 dernières minutes.
    Stap 4
  5. Finaliser et déguster

    • Ajouter un peu de zeste de citron et un filet d'huile d'olive pour la fraîcheur.
    • Mélanger et déguster.
    Stap 5