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Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)
Ontbijt

Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)

15 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons de sarrasin (certifiés sans gluten si maladie cœliaque)Granen40 g
  • œufZuivel1 stuk
  • yaourt (classique ou végétal)Zuivel15 ml

per portie

Voedingswaarden

218kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
11 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser ou mixer les flocons de sarrasin en une poudre grossière.
    • Ajouter l'œuf et le yaourt, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pour une version sucrée, ajouter un peu de miel ou d'un autre sucrant.
    Stap 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 2