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Pancakes légers à la banane (340 kcal)
Ontbijt

Pancakes légers à la banane (340 kcal)

15 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • farineGranen15 g
  • maïzenaVoorraadkast15 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • banane (pelée, coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • cannelle (une petite pincée)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

339kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
15 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Blender
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les poudres

    • Verser la farine et la maïzena dans un bol.
    • Mélanger rapidement.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte

    • Déposer la banane et les œufs dans le mixeur.
    • Ajouter la farine et une petite pincée de cannelle.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les pancakes

    • Verser la pâte dans une poêle antiadhésive, sans ajouter d'huile.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pancakes soient dorés des deux côtés.
    Stap 3