Skip to content
Pancakes protéinés
Ontbijt

Pancakes protéinés

20 minVoor 11Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

11 personen
  • œufsZuivel2 stukken
  • compote de pomme natureVoorraadkast100 g
  • fromage blanc 0%Zuivel100 g
  • farineVoorraadkast120 g
  • levure chimiqueVoorraadkast7 g
  • whey vanille en poudreVoorraadkast30 g

per portie

Voedingswaarden

64kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
4 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la compote de pomme et le fromage blanc.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la levure chimique et la whey vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Stap 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Stap 3
  4. Répéter et servir

    • Répéter l'opération avec le reste de pâte pour obtenir environ 11 pancakes.
    • Servir tiède avec la garniture de votre choix.
    Stap 4