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Pâtes aux crevettes et courgettes à la sauce marinara
Hoofdgerecht

Pâtes aux crevettes et courgettes à la sauce marinara

30 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • pâtesGranen300 g
  • crevettes (décortiquées)Vis400 g
  • courgettes (coupées en dés ou en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • sauce marinaraVoorraadkast400 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • eauOverig60 ml
  • selKruiden en specerijen4 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

555kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
32 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Soeppan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes al dente et réserver un peu d'eau de cuisson.
    Stap 1
  2. Snacker les crevettes

    • Chauffer un peu de matière grasse dans une poêle.
    • Saisir les crevettes puis les réserver.
    Stap 2
  3. Faire revenir l'échalote et les courgettes

    • Remettre un peu de matière grasse dans la poêle et faire revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit bien grillée.
    • Ajouter les courgettes et déglacer le fond avec un peu d'eau.
    • Laisser cuire à convenance.
    Stap 3
  4. Ajouter la sauce et les épices

    • Verser la sauce marinara.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Laisser cuire à couvert.
    Stap 4
  5. Lier les pâtes

    • Ajouter les pâtes, les crevettes et un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Mélanger pour bien lier le tout grâce à l'amidon.
    • Servir chaud.
    Stap 5