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Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four
Ontbijt

Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four

35 minVoor 1Nutri-Score B€
van @clementale_12 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • dattes (dénoyautées)Groente en fruit30 g
  • banane (pelée et coupée en morceaux)Groente en fruit100 g
  • flocons d'avoineGranen30 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • extrait de vanilleVoorraadkast5 ml
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2 g
  • chocolat noir (en carreaux)Voorraadkast10 g
  • protéines en poudre (optionnel)Voorraadkast30 g

per portie

Voedingswaarden

498kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
22 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer les ingrédients

    • Placer les dattes, la banane, les flocons d'avoine, les œufs, l'extrait de vanille et la cannelle dans le mixeur.
    • Ajouter la protéine en poudre si souhaité.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1

  2. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat à four.
    • Déposer le chocolat noir au centre.
    Stap 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 minutes.
    Stap 3
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