Ontbijt
Petit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
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15 min
15 minPetit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
recept van
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
œufs (durs, écalés au moment de manger)Overig2 stukken
avocat (coupé en deux)Groente en fruit0,5 stukken
biscottes (nature)Bakkerij3 stukken
beurre (à tartiner)Zuivel10 g- confiture (à tartiner)Voorraadkast20 g
compote (petit pot)Vers1 stuk
kiwi (pelé et coupé)Groente en fruit1 stuk
yaourt à la framboise (nature, prêt à manger)Zuivel1 stuk- dattes (dénoyautées)Voorraadkast4 stukken
lait (froid, dans un verre)Zuivel200 ml- cacao en poudre (à délayer dans le lait)Voorraadkast5 g
- cake aux carottes (une part, déjà cuit)Bakkerij1 stuk
per portie
Voedingswaarden
1.276kcal
- Koolhydraten
- 150 g
- Eiwitten
- 34 g
- Vetten
- 60 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Steelpan
Kookplaat
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Cuire les œufs durs
- Cuire les œufs dans l'eau bouillante
- Refroidir puis écaler
- Stap 2
Préparer l'avocat
- Couper l'avocat en deux et réserver la moitié
- Stap 3
Dresser les biscottes garnies
- Tartiner les biscottes de beurre puis de confiture
- Stap 4
Ajouter la compote, le kiwi et le yaourt
- Peler et couper le kiwi
- Disposer la compote et le yaourt à la framboise dans le plat
- Stap 5
Compléter avec les dattes
- Ajouter les dattes pour l'énergie du matin
- Stap 6
Préparer le lait au cacao
- Verser le lait dans un verre
- Délayer le cacao en poudre
- Stap 7
Ajouter la part de cake aux carottes
- Poser une part de cake aux carottes dans l'assiette
- Stap 8
Servir
- Tout disposer sur la table avant le départ pour l'école
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