Ontbijt
Petit-déjeuner énergétique
15 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minPetit-déjeuner énergétique
recept van
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
thé noir (en sachet)Voorraadkast1 stuk
matcha (en poudre)Voorraadkast2 g
eau chaudeDranken50 ml- café noir (bien corsé)Dranken100 ml
orange (pressée)Groente en fruit1 stuk
glaçonsOverig4 stukken
pain de mie complet (en tranches)Bakkerij4 stukken
avocat (en tranches)Groente en fruit1 stuk
gouda (en tranches)Zuivel60 g
za'atarKruiden en specerijen20 g
concombre (en fines tranches)Groente en fruit100 g
mielVoorraadkast15 g- œufs durs (écalés)Zuivel2 stukken
per portie
Voedingswaarden
1.048kcal
- Koolhydraten
- 94 g
- Eiwitten
- 42 g
- Vetten
- 56 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Citruspers
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer le thé noir
- Servir le thé noir sans sucre dans une tasse
- Laisser infuser pour que la théine passe bien
- Stap 2
Préparer le matcha
- Déposer le matcha dans un bol
- Ajouter un peu d'eau chaude
- Mélanger pour ne laisser aucun grumeau
- Stap 3
Préparer le café
- Servir un café noir bien corsé
- Stap 4
Préparer le jus d'orange
- Presser l'orange
- Verser le jus dans un verre
- Ajouter les glaçons pour la fraîcheur
- Stap 5
Dresser le plateau
- Disposer les tranches de pain de mie complet
- Ajouter l'avocat et les tranches de gouda
- Répartir le za'atar, les tranches de concombre, le miel et les œufs durs
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