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Pita smashée au bœuf épicé, tzatziki et salade de tomates
Hoofdgerecht

Pita smashée au bœuf épicé, tzatziki et salade de tomates

30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • bœuf hachéVlees300 g
  • ail (haché finement)Groente en fruit3 stukken
  • oignon (râpé)Groente en fruit0,5 stukken
  • persil (ciselé)Groente en fruit8 g
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit8 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • cuminKruiden en specerijen2 g
  • cannelleKruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • pains pitaBakkerij4 stukken
  • yaourt grecZuivel250 g
  • concombre (râpé et bien essoré)Groente en fruit0,5 stukken
  • menthe (finement hachée)Groente en fruit8 g
  • oignon rouge (émincé finement)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit250 g
  • sumacKruiden en specerijen4 g
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

387kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
21 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le bœuf assaisonné

    • Hacher finement l'ail, l'oignon et les herbes.
    • Mélanger avec le bœuf haché, le paprika, le cumin, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Former 4 boules.
    Stap 1
  2. Écraser la viande sur les pitas

    • Écraser chaque boule de viande directement sur un pain pita.
    Stap 2
  3. Cuire les pitas

    • Chauffer une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive.
    • Cuire côté viande d'abord, puis retourner pour toaster légèrement le pain.
    Stap 3
  4. Préparer le tzatziki

    • Mélanger le concombre râpé et essoré, l'ail et la menthe finement hachés avec le yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, saler et mélanger.
    Stap 4
  5. Préparer la salade

    • Couper les tomates cerises en deux, émincer finement l'oignon rouge et ciseler les herbes.
    • Mélanger le tout avec le citron, l'huile d'olive et une bonne pincée de sumac.
    Stap 5
  6. Dresser les pitas

    • Tartiner généreusement les pitas de tzatziki.
    • Ajouter la salade fraîche par-dessus.
    Stap 6