Skip to content
Menu
Pizza healthy à la base de courgette
Hoofdgerecht

Pizza healthy à la base de courgette

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
van @st0ya14 imports0 keer gekookt
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • œufOverig1 stuk
  • fromage râpé (pour la base)Zuivel50 g
  • chapelureBakkerij40 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • ail semouleKruiden en specerijen3 g
  • origan (séché)Kruiden en specerijen4 g
  • sauce tomateVoorraadkast100 g
  • jambon blanc (en dés)Vlees80 g
  • champignons de Paris (frais, émincés)Groente en fruit100 g
  • olives noires (égouttées)Groente en fruit50 g
  • fromage râpé (pour la garniture)Zuivel40 g
  • mozzarella (égouttée)Zuivel125 g

per portie

Voedingswaarden

403kcal

Koolhydraten
23 g
Eiwitten
28 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base de courgette

    • Râper la courgette et la mettre dans un saladier
    • Ajouter l'œuf, le fromage râpé et la chapelure
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail semoule et l'origan, puis bien mélanger
    Stap 1

  2. Former et cuire la base

    • Verser la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson
    • Aplatir avec le dos d'une cuillère pour former une base ronde de pizza
    Stap 2

  3. Ajouter la garniture

    • Étaler la sauce tomate sur la base cuite
    • Répartir le jambon, les champignons, les olives noires, le fromage râpé et la mozzarella
    • Parsemer d'origan
    Stap 3

  4. Réenfourner

    • Enfourner pour faire fondre la mozzarella
    Stap 4
Download Mezze