Ontbijt
Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
15 minVoor 1Nutri-Score D€€
D
15 min
15 minPlateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
recept van
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
567 recepten
3 imports
0 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
Brioche (petites)Bakkerij4 stukken- Biscotte au fromage (petites)Bakkerij6 stukken
- Pâte à tartiner (petit pot)Voorraadkast200 g
- Biscuit spécial régime (petits)Bakkerij6 stukken
PêcheGroente en fruit1 stuk- NectarineGroente en fruit1 stuk
- PruneGroente en fruit2 stukken
- ClémentineGroente en fruit2 stukken
Fraise (petites)Groente en fruit150 g
Orange (pressée)Groente en fruit2 stukken
Fromage bleuZuivel80 g
Saucisse de dinde (petites)Vlees4 stukken
Thé Earl Grey (sans sucre)Dranken1 stuk- Yaourt à la fraiseZuivel125 g
per portie
Voedingswaarden
3.342kcal
- Koolhydraten
- 419 g
- Eiwitten
- 97 g
- Vetten
- 142 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Citruspers
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les brioches et les biscottes
- Disposer les brioches sur le plateau
- Ajouter les biscottes au fromage
- Stap 2
Ajouter la pâte à tartiner et les biscuits
- Poser le petit pot de pâte à tartiner
- Ajouter les biscuits spécial régime
- Stap 3
Préparer les fruits
- Laver la pêche, la nectarine, la prune, la clémentine et les fraises
- Disposer les fruits sur le plateau
- Stap 4
Presser le jus d'orange
- Couper les oranges
- Presser les oranges pour en extraire le jus
- Stap 5
Compléter avec le fromage et les saucisses
- Ajouter le fromage bleu
- Ajouter les saucisses de dinde
- Stap 6
Préparer le thé
- Infuser le thé Earl Grey sans sucre dans l'eau chaude
- Stap 7
Ajouter le yaourt
- Ajouter le yaourt à la fraise pour terminer
meest gekookt eerst