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Poisson blanc grillé et purée de patate douce
Hoofdgerecht

Poisson blanc grillé et purée de patate douce

35 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • patate douce (épluchée et découpée)Groente en fruit3 stukken
  • filet de sabre (filets)Vis2 stukken
  • farineVoorraadkast20 g
  • beurre (mou)Zuivel30 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit5 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen1 g
  • crèmeZuivel30 ml
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • citron (en quartiers)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

397kcal

Koolhydraten
34 g
Eiwitten
23 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Stoomkoker
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et découper les patates douces.
    • Les cuire à la vapeur ou à l'eau une vingtaine de minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Stap 1
  2. Préparer le beurre aux herbes

    • Mélanger le beurre mou avec le persil, la coriandre et le piment d'Espelette.
    Stap 2
  3. Fariner le poisson

    • Passer les filets de sabre dans la farine.
    Stap 3
  4. Cuire le poisson

    • Faire fondre le beurre aux herbes dans la poêle.
    • Faire revenir le poisson 4 min de chaque côté à feu doux.
    Stap 4
  5. Mixer la purée

    • Mixer les patates douces avec le cumin, la cannelle, l'huile d'olive, le sel, le poivre et la crème jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Ajouter un peu de crème sur la purée.
    • Déposer le poisson au milieu, parsemer d'herbes et ajouter un peu de citron.
    Stap 6