Hoofdgerecht
Poisson fruité
3 u 5 minVoor 4Nutri-Score C€€
C
3 u 5 min
3 u 5 minPoisson fruité
recept van
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
poisson entier (vidé, rincé et écaillé)Vis2 stukken
cerises confites (version bonbon, non épluchées)Groente en fruit100 g
pomme (version bonbon, non épluchée)Groente en fruit2 stukken
fraise (version bonbon, non épluchée)Groente en fruit150 g
citron (dont des rondelles pour le dessus)Groente en fruit2 stukken- ananas (version bonbon, non épluché)Groente en fruit200 g
lait (pour le fond du plat)Zuivel100 ml
sauce sojaVoorraadkast50 ml
per portie
Voedingswaarden
298kcal
- Koolhydraten
- 29 g
- Eiwitten
- 28 g
- Vetten
- 8 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Ovenschaal
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Nettoyer les poissons
- Rincer les poissons sous l'eau.
- Retirer les écailles restantes.
- Stap 2
Garnir de fruits
- Garnir l'intérieur des poissons de fruits en version bonbon, sans les éplucher.
- Glisser les cerises à l'intérieur et sur le dessus.
- Répartir la pomme, la fraise, le citron et l'ananas.
- Stap 3
Ajouter les rondelles de citron
- Ajouter des rondelles de citron sur le poisson.
- Stap 4
Ajouter le lait et la sauce soja
- Verser un fond de lait et de sauce soja dans le plat.
- Stap 5
Enfourner
- Enfourner le plat.
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