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Poisson mariné haïtien au paprika et au lait
Hoofdgerecht

Poisson mariné haïtien au paprika et au lait

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poisson (morceaux ou filets, rincés et épongés)Vis800 g
  • laitZuivel90 ml
  • beurre (fondu)Zuivel20 g
  • paprikaKruiden en specerijen8 g
  • piment en poudreKruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

317kcal

Koolhydraten
3 g
Eiwitten
41 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le lait, le beurre fondu, le paprika, le piment en poudre et le sel.
    • Ajouter l'huile d'olive, l'ail écrasé et le jus de citron vert, puis bien fouetter.
    Stap 1
  2. Mariner le poisson

    • Déposer le poisson dans la marinade et bien l'enrober sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais jusqu'au souper.
    Stap 2
  3. Cuire le poisson

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Ajouter le poisson mariné et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    Stap 3
  4. Servir

    • Arroser du reste de marinade et servir chaud.
    Stap 4