Hoofdgerecht
Tofu aux champignons et à l'ail (meal prep)
45 minVoor 6Nutri-Score B€€
wat u nodig heeft
tofu ferme (égoutté, pressé et coupé en cubes)Vers3 stukken
champignons de Paris (nettoyés et émincés)Groente en fruit550 g
maïzena (pour enrober le tofu)Voorraadkast40 g
huile de sésameVoorraadkast45 ml
sauce soyaVoorraadkast60 ml
sauce hoisinVoorraadkast45 ml
vinaigre de rizVoorraadkast22 ml
sucre brunVoorraadkast7 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
ail (haché)Groente en fruit6 stukken
échalote (hachée)Groente en fruit1 stuk
sauce de poisson (facultatif, pas pour une version végé/végane)Voorraadkast7 mlper portie
223kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer le tofu
Hacher l'ail et l'échalote
Préparer la marinade
Nettoyer les champignons
Cuire le tofu
Faire sauter les champignons
Mélanger avec la marinade
Répartir en portions
meest gekookt eerst
@d.fayou
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