Ontbijt
Porridge façon tiramisu
15 minVoor 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minPorridge façon tiramisu
wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen50 g
graines de chiaNoten en zaden15 g
laitZuivel100 ml
café (un shot, plus ou moins fort selon les préférences)Dranken30 ml
cacao pur en poudre (en garder pour le topping)Voorraadkast10 g
sirop d'érable (10 ml pour la base, 5 ml pour la crème)Voorraadkast15 ml- arôme de vanille (1 càc)Voorraadkast5 ml
yaourt à la grecque (version 0% ou full fat au choix)Zuivel80 g
per portie
Voedingswaarden
388kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la base
- Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao pur et le café.
- Ajouter le lait et le sirop d'érable, puis bien mélanger le tout.
- Stap 2
Réserver au frais
- Placer la préparation au réfrigérateur pour obtenir une base solidifiée.
- Stap 3
Préparer la crème
- Mélanger le yaourt à la grecque avec le reste du sirop d'érable et l'arôme de vanille.
- Stap 4
Dresser
- Verser la crème sur la préparation solidifiée.
- Saupoudrer du cacao pur réservé pour terminer.
