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Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec
Ontbijt

Porridge protéiné aux fraises en verre, crème au yaourt grec

20 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen50 g
  • protéine vanilleOverig15 g
  • SkyrZuivel50 g
  • laitZuivel100 ml
  • vanille liquideVoorraadkast5 ml
  • fraises (coupées en morceaux)Groente en fruit100 g
  • yaourt à la grecqueZuivel80 g
  • sirop d'érableVoorraadkast10 ml
  • biscuit spéculoos (émietté)Bakkerij10 g

per portie

Voedingswaarden

449kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
30 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine vanille, le Skyr, le lait et la vanille liquide dans un bol.
    • Bien mélanger puis réserver au frais.
    Stap 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger le yaourt à la grecque avec le sirop d'érable et la vanille liquide dans un bol.
    Stap 2
  3. Monter le verre

    • Déposer des fraises coupées au fond d'un verre.
    • Ajouter une couche de porridge, une couche de crème et quelques fraises, puis répéter jusqu'à épuisement des préparations.
    Stap 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le verre au réfrigérateur.
    Stap 4
  5. Ajouter le topping

    • Émietter le biscuit spéculoos sur le dessus et déguster.
    Stap 5