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Porridge overnight aux fruits rouges et spéculoos
Ontbijt

Porridge overnight aux fruits rouges et spéculoos

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • Flocons d'avoineGranen50 g
  • Poudre d'amandeNoten en zaden30 g
  • Graines de chiaNoten en zaden12 g
  • Lait d'avoineDranken100 ml
  • Banane (en purée)Groente en fruit100 g
  • Cannelle (moulue)Kruiden en specerijen5 g
  • Pâte de spéculoos (fondue)Voorraadkast20 g
  • FramboisesGroente en fruit50 g
  • MyrtillesGroente en fruit50 g
  • Amandes (concassées)Noten en zaden15 g
  • Dattes (dénoyautées)Groente en fruit20 g
  • Sirop d'érableVoorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

912kcal

Koolhydraten
123 g
Eiwitten
22 g
Vetten
37 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bocal

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base du porridge

    • Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la purée de banane et la poudre d'amande
    • Verser le lait d'avoine et bien remuer jusqu'à obtenir une texture homogène
    Stap 1
  2. Parfumer avec la cannelle

    • Ajouter la cannelle et mélanger (facultatif)
    Stap 2
  3. Garnir le porridge

    • Ajouter sur le dessus la datte, les myrtilles, les framboises, les amandes et la pâte de spéculoos fondue
    • Ajouter un peu de sirop d'érable
    Stap 3
  4. Réserver au frais

    • Couvrir le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit
    Stap 4