Ontbijt
Porridge protéiné banane-chocolat au four
25 minVoor 1Nutri-Score B€
B
25 min
25 minPorridge protéiné banane-chocolat au four
wat je nodig hebt
Ingrediënten
banane (hachée grossièrement)Groente en fruit1 stuk
œufsZuivel2 stukken
flocons d'avoineGranen40 g
stevia (1 càc)Voorraadkast5 ml- extrait de vanille (1 càc)Voorraadkast5 ml
cannelle (1 càc)Kruiden en specerijen3 g- pépites de chocolatVoorraadkast10 g
- cacao en poudre (1 càs)Voorraadkast8 g
per portie
Voedingswaarden
462kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 18 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Blender
Ovenschaal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la banane et les ingrédients secs
- Éplucher la banane et la hacher grossièrement.
- Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le cacao en poudre, la cannelle, l'extrait de vanille et la stevia.
- Stap 2
Mixer la préparation
- Mélanger puis mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Stap 3
Ajouter les pépites et cuire
- Verser la préparation dans un récipient allant au four.
- Parsemer de pépites de chocolat.
- Enfourner 20 min à 180 °C (ou 3 min au micro-ondes).
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