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Poulet à la crème et riz épicé
Hoofdgerecht

Poulet à la crème et riz épicé

40 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Vlees600 g
  • huileVoorraadkast30 ml
  • beurreZuivel30 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • petits poisGroente en fruit150 g
  • champignons (émincés (facultatif))Groente en fruit150 g
  • concentré de tomatesVoorraadkast20 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • ail en semouleKruiden en specerijen5 g
  • coriandre moulueKruiden en specerijen4 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen4 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • piment de CayenneKruiden en specerijen2 g
  • crème liquideZuivel200 ml
  • riz (bien lavé)Granen300 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • eauOverig600 ml

per portie

Voedingswaarden

656kcal

Koolhydraten
66 g
Eiwitten
39 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan ×2
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir les morceaux de blanc de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé, le poivron en dés et les petits pois.
    • Ajouter éventuellement les champignons émincés et mélanger.
    Stap 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir, l'ail en semoule, la coriandre moulue, le gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne.
    Stap 3
  4. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème liquide (ou le lait de coco) et mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Stap 4
  5. Torréfier le riz

    • Dans une autre poêle, faire revenir une partie du riz bien lavé dans un peu d'huile et de beurre jusqu'à coloration.
    • Ajouter le reste du riz, le sel, le poivre noir et le cumin, puis mélanger.
    Stap 5
  6. Cuire le riz

    • Verser l'eau (3 verres d'eau pour 2 verres de riz).
    • Faire cuire à feu vif jusqu'à absorption de l'eau, puis baisser le feu, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Stap 6
  7. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet à la crème bien chaud.
    Stap 7