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Poulet croustillant à la sauce coréenne épicée au miel
Hoofdgerecht

Poulet croustillant à la sauce coréenne épicée au miel

55 minVoor 5Nutri-Score D€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

5 personen
  • pilons de pouletVlees5 stukken
  • farineGranen150 g
  • MaïzenaVoorraadkast70 g
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • levure chimiqueVoorraadkast2 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • oignon en poudreKruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • spray à l'huile d'oliveVoorraadkast10 ml
  • beurreZuivel15 g
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • gochujangVoorraadkast45 ml
  • mielVoorraadkast75 ml
  • ketchupVoorraadkast30 ml
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • vinaigre de rizVoorraadkast5 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • graines de sésameNoten en zaden5 g
  • fromage blanc 0 %Zuivel120 g
  • mayonnaise allégéeVoorraadkast30 ml
  • jus de citron vertGroente en fruit15 ml
  • chili en poudreKruiden en specerijen2 g
  • cuminKruiden en specerijen1 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen1 g
  • eauOverig20 ml
  • waffle fries (à cuire)Vers400 g

per portie

Voedingswaarden

395kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
21 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom ×2
  • Koekenpan
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer l'enrobage

    • Casser les œufs dans un récipient et les battre.
    • Mélanger la farine, la Maïzena, la levure chimique, le paprika, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 1
  2. Paner les pilons

    • Passer les pilons une première fois dans le mélange de farine et de Maïzena.
    • Les tremper dans les œufs battus.
    • Les enrober une deuxième fois dans la farine.
    Stap 2
  3. Cuire les pilons à l'Air Fryer

    • Déposer les pilons dans l'Air Fryer et vaporiser un peu d'huile d'olive des deux côtés.
    • Faire cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce Southwest

    • Mélanger le fromage blanc, la mayonnaise, le jus de citron vert, l'ail, le chili en poudre, le cumin, le paprika fumé, l'oignon en poudre et le sel.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et mélanger jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse et homogène.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce coréenne au miel

    • Faire fondre le beurre avec l'ail haché.
    • Ajouter le gochujang, le miel, le ketchup, la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Stap 5
  6. Enrober et dresser

    • Mettre les pilons croustillants dans la sauce et les enrober généreusement.
    • Parsemer de persil et de graines de sésame.
    • Servir avec les waffle fries et la sauce Southwest.
    Stap 6