
Hoofdgerecht
Poulet croustillant au miel et haricots verts épicés
50 minVoor 3Nutri-Score B€€



recept van
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wat u nodig heeft
filets de poulet (en aiguillettes)Vlees500 g
corn flakes non sucrés (écrasés)Granen200 g
miel (liquide)Voorraadkast30 g
paprika (moulu)Kruiden en specerijen15 g
coriandre moulue (moulue)Kruiden en specerijen5 g
œufs (battus)Zuivel2 stukken
ail (émincé)Groente en fruit3 stukken
haricots verts surgelés (trempés dans l'eau et lavés, partiellement décongelés)Groente en fruit500 g
concentré de tomateVoorraadkast15 g
huile de tournesolVoorraadkast30 ml
oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
curcuma (moulu)Kruiden en specerijen3 g
gingembre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
persil (ciselé)Groente en fruit10 g
fleur de selKruiden en specerijen2 g
huile d'olive en sprayVoorraadkast5 ml
yaourt grecZuivel45 g
jus de citron (pressé)Groente en fruit15 ml
herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit10 g
selKruiden en specerijen2 gper portie
572kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer la panure
Cuire le poulet au four
Faire revenir ail et concentré de tomate
Ajouter les oignons et les haricots verts
Épicer les haricots verts
Préparer la sauce blanche
Dresser
meest gekookt eerst
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