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Poulet croustillant et juteux miel et ail
Hoofdgerecht

Poulet croustillant et juteux miel et ail

1 u 15 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • hauts de cuisse de pouletVlees4 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • sauce sojaVoorraadkast45 ml
  • mielVoorraadkast45 ml
  • sauce teriyakiVoorraadkast15 ml
  • ail (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • paprikaKruiden en specerijen8 g
  • cuminKruiden en specerijen2 g
  • jus de citron vertGroente en fruit30 ml
  • oignons nouveaux (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

553kcal

Koolhydraten
23 g
Eiwitten
46 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Mengkom
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la sauce soja, la sauce teriyaki, le miel, l'ail râpé, le paprika et le cumin.
    Stap 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Déposer les hauts de cuisse dans le bol et les badigeonner généreusement de marinade.
    Stap 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et réserver au frais une nuit pour un meilleur résultat, ou au minimum 1 h.
    Stap 3
  4. Cuire le poulet

    • Cuire à l'air fryer 30 min à 200 °C, ou au four 40 min à 180 °C.
    • Retourner les morceaux à mi-cuisson.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le jus de citron vert, un peu d'huile d'olive, les oignons nouveaux émincés et la coriandre ciselée.
    Stap 5
  6. Servir

    • Servir le poulet croustillant accompagné de la sauce aux échalotes et coriandre.
    Stap 6