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Poulet en sauce rapide aux poivrons et olives
Hoofdgerecht

Poulet en sauce rapide aux poivrons et olives

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (en morceaux)Vlees800 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron (épépiné et émincé)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen4 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen4 g
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • olivesVoorraadkast80 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • coriandre (ciselée, facultative)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

330kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
42 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon et le poivron avec le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre et l'ail.
    Stap 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le poulet avec le sel, le poivre, le gingembre, l'ail et le curcuma.
    • Déposer les morceaux de poulet dans la poêle.
    Stap 2
  3. Récupérer la marinade

    • Verser un peu d'eau dans le bol de marinade du poulet et mélanger pour récupérer les restes.
    • Ajouter ce liquide dans la poêle.
    Stap 3
  4. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle et laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit.
    Stap 4
  5. Ajouter olives et herbes

    • Ajouter les olives.
    • Parsemer de persil et de coriandre si vous aimez.
    Stap 5
  6. Servir

    • Servir le poulet bien chaud avec sa sauce.
    Stap 6