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Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé
Hoofdgerecht

Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (coupé en morceaux ou escalopes)Vlees600 g
  • yaourt (nature)Zuivel200 g
  • ail (écrasé)Groente en fruit3 stukken
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • origanKruiden en specerijen5 g
  • mielVoorraadkast30 g
  • riz (rincé)Granen300 g
  • safran (infusé dans l'eau de cuisson)Kruiden en specerijen1 g
  • pistaches (concassées)Noten en zaden50 g
  • grenade (égrenée)Groente en fruit1 stuk
  • huileVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

696kcal

Koolhydraten
77 g
Eiwitten
48 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt, l'ail, le paprika, l'origan et le miel.
    • Ajouter le poulet et bien l'enrober de marinade.
    • Laisser mariner au frais.
    Stap 1
  2. Cuire le riz au safran

    • Mélanger le safran à l'eau.
    • Cuire le riz dans cette eau safranée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Stap 2
  3. Griller le riz

    • Faire griller le riz cuit à la poêle avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Stap 3
  4. Cuire le poulet mariné

    • Faire cuire le poulet mariné à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Ajouter les pistaches concassées et les grains de grenade sur le riz grillé et le poulet.
    Stap 5