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Poulet mayo congolais
Hoofdgerecht

Poulet mayo congolais

1 u 40 minVoor 3Nutri-Score D€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • cuisses de poulet désossées (désossées)Vlees700 g
  • poivron rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron vert (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • piment (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • bananes plantain (coupées en biais)Groente en fruit4 stukken
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • moutardeVoorraadkast30 ml
  • mayonnaiseVoorraadkast30 ml
  • paprikaKruiden en specerijen14 g
  • poivre blanc (moulu)Kruiden en specerijen14 g
  • cube de bouillon (émietté)Voorraadkast2 stukken
  • laurier mouluKruiden en specerijen3 g
  • gingembre en poudreKruiden en specerijen10 g
  • selKruiden en specerijen36 g
  • citron (pour laver le poulet)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit20 g
  • coriandre (fraîche)Groente en fruit10 g
  • huileVoorraadkast15 ml
  • huile de fritureVoorraadkast300 ml

per portie

Voedingswaarden

1.127kcal

Koolhydraten
107 g
Eiwitten
54 g
Vetten
53 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Koekenpan
  • Oven
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Laver le poulet avec le citron et le sel.
    • Ajouter le paprika, le poivre blanc, le laurier moulu, le gingembre, le sel et le cube de bouillon.
    • Incorporer la moutarde, l'huile, l'ail et le persil, puis bien mélanger.
    Stap 1
  2. Laisser mariner

    • Réserver la marinade au frais.
    Stap 2
  3. Première cuisson au four

    • Étaler le poulet sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 3
  4. Émincer les légumes

    • Émincer les oignons, les poivrons et le piment.
    Stap 4
  5. Assaisonner les légumes

    • Ajouter aux légumes les mêmes épices que sur le poulet et la mayonnaise.
    • Mélanger.
    Stap 5
  6. Garnir le poulet

    • Déposer les légumes émincés sur le poulet.
    • Emballer le tout dans du papier cuisson.
    Stap 6
  7. Poursuivre la cuisson au four

    • Enfourner à nouveau jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
    Stap 7
  8. Frire les bananes plantain

    • Couper les bananes plantain en biais.
    • Les faire frire jusqu'à belle coloration.
    Stap 8
  9. Dresser

    • Déballer le poulet et disposer le tout dans l'assiette.
    • Parsemer de coriandre fraîche.
    Stap 9