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Poulet miel, ail et gingembre
Hoofdgerecht

Poulet miel, ail et gingembre

1 u 50 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • hauts de cuisse de pouletVlees6 stukken
  • ail (râpé)Groente en fruit3 stukken
  • gingembre frais (morceau d'environ 3 cm, râpé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • mielVoorraadkast15 ml
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • flocons de piment (facultatif)Kruiden en specerijen2 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen2 g
  • oignons cébettes (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • graines de sésameNoten en zaden10 g
  • sauce soja (pour le mélange d'accompagnement)Voorraadkast15 ml
  • huile de sésameVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

287kcal

Koolhydraten
5 g
Eiwitten
22 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Bakkwast
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Râper l'ail et le gingembre frais.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, la sauce soja, les flocons de piment et le paprika fumé, puis mélanger.
    Stap 1
  2. Mariner le poulet

    • Enrober les hauts de cuisse de poulet de marinade.
    • Laisser mariner au moins 1 heure au réfrigérateur.
    Stap 2
  3. Cuire au four

    • Disposer le poulet dans un plat, peau vers le bas.
    • Enfourner à 190 °C pendant 30 minutes, puis retourner les morceaux pour une peau bien caramélisée.
    Stap 3
  4. Badigeonner et servir

    • Mélanger les oignons cébettes, les graines de sésame, la sauce soja et l'huile de sésame.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange à la sortie du four.
    • Servir avec du riz et du concombre.
    Stap 4