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Poulet tendre et juteux à la marinade chinoise au bicarbonate
Hoofdgerecht

Poulet tendre et juteux à la marinade chinoise au bicarbonate

40 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • blanc de poulet (lavé, séché, paré et coupé en fines tranches)Vlees800 g
  • carotte (grossièrement coupée)Groente en fruit50 g
  • oignon (grossièrement coupé)Groente en fruit100 g
  • céleri (grossièrement coupé)Groente en fruit30 g
  • gingembre (épluché et coupé)Groente en fruit10 g
  • ail (épluché)Groente en fruit20 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • bicarbonate de soudeVoorraadkast6 g
  • fécule de maïsVoorraadkast180 g
  • poivre blanc (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • vin de rizVoorraadkast15 ml
  • eau (claire)Overig300 ml
  • huile (pour la cuisson)Voorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

423kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
48 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Blender
  • Koekenpan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le poulet

    • Laver et sécher les blancs de poulet.
    • Retirer les parties indésirables puis couper en fines tranches régulières.
    Stap 1
  2. Mixer les légumes de la marinade

    • Mixer la carotte, l'oignon, le céleri, le gingembre et l'ail avec le sel jusqu'à obtenir une base d'eau végétale.
    • Ajouter le bicarbonate de soude et mixer à nouveau.
    Stap 2
  3. Compléter la marinade

    • Ajouter la fécule de maïs, le poivre blanc, le poivre noir, le vin de riz et l'eau.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture laiteuse et homogène.
    Stap 3
  4. Mariner le poulet

    • Plonger les tranches de poulet dans la marinade et bien mélanger pour enrober chaque morceau.
    • Couvrir et laisser au réfrigérateur une nuit complète.
    Stap 4
  5. Retirer les légumes

    • Le lendemain, constater que le liquide a été absorbé et que le poulet est gonflé.
    • Retirer les morceaux de légumes de la marinade.
    Stap 5
  6. Cuire le poulet

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle à feu moyen.
    • Faire dorer les tranches de poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées et juteuses.
    Stap 6