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Riz frit aux légumes d'été
Hoofdgerecht

Riz frit aux légumes d'été

25 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • riz cuit (reste de riz refroidi)Granen600 g
  • œufs (cassés et fouettés)Zuivel4 stukken
  • sauce soja (répartie entre les œufs et le riz)Voorraadkast30 ml
  • aubergine (coupée en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron (coupé en lamelles)Groente en fruit1 stuk
  • ail (émincé ou en purée crispy)Groente en fruit3 stukken
  • ciboulette (émincée)Groente en fruit10 g
  • huile (pour la cuisson)Voorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

297kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
8 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Prendre les légumes de votre choix (ici aubergine, oignon, poivron).
    • Les découper en lamelles.
    Stap 1
  2. Préparer les œufs

    • Casser 4 œufs dans un bol.
    • Les fouetter avec une petite pointe de sauce soja.
    • Ne pas saler, la sauce soja étant déjà très salée.
    Stap 2
  3. Faire griller les légumes

    • Mettre l'huile dans la poêle.
    • Ajouter tous les légumes.
    • Ajouter l'ail (2-3 gousses émincées ou de la purée d'ail crispy).
    • Faire bien griller les légumes.
    Stap 3
  4. Réserver les légumes

    • Débarrasser les légumes grillés sur une assiette.
    Stap 4
  5. Faire frire le riz

    • Faire frire le riz dans la poêle.
    • Ajouter un petit peu de sauce soja.
    • Ajouter les œufs battus.
    Stap 5
  6. Assembler et servir

    • Émincer un peu de ciboulette.
    • Remettre les légumes quand le riz est grillé.
    • Parsemer de ciboulette sur le dessus.
    • Servir aussitôt.
    Stap 6