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Riz sauté aux légumes et tofu
Hoofdgerecht

Riz sauté aux légumes et tofu

35 minVoor 3Nutri-Score C€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • riz (rincé trois fois)Granen320 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Dranken600 ml
  • petits champignons (émincés)Groente en fruit150 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • cebettes (émincées)Groente en fruit3 stukken
  • gingembre frais (émincé)Groente en fruit15 g
  • ail (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • tofu (coupé en petits carrés)Vers200 g
  • pousses de soja (rincées)Groente en fruit100 g
  • radis fermenté (émincé)Voorraadkast30 g
  • huile (huile neutre pour la cuisson)Voorraadkast75 ml
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • œufsZuivel2 stukken
  • coriandre (fraîche, ciselée)Groente en fruit10 g
  • cacahuètes (concassées)Noten en zaden30 g

per portie

Voedingswaarden

811kcal

Koolhydraten
100 g
Eiwitten
24 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Wok
  • Steelpan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz

    • Laver le riz trois fois de suite jusqu'à ce que l'eau soit claire
    • Cuire le riz avec l'eau dans une casserole
    Stap 1
  2. Émincer les légumes et le tofu

    • Émincer les champignons, l'oignon rouge, la carotte, les cebettes, le gingembre et l'ail
    • Couper le tofu en petits carrés
    • Émincer le radis fermenté
    Stap 2
  3. Faire revenir le tofu et les légumes

    • Chauffer l'huile dans un wok et y faire frire les carrés de tofu
    • Ajouter le gingembre, l'ail, le radis fermenté, les champignons, l'oignon, la carotte et les cebettes
    • Une fois les légumes cuits, les réserver
    Stap 3
  4. Sauter le riz avec les œufs

    • Chauffer un filet d'huile dans le wok et ajouter le riz cuit
    • Verser la sauce soja dans le riz
    • Casser les œufs, bien les mélanger au riz
    • Ajouter les légumes réservés et les pousses de soja
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Parsemer de cacahuètes concassées
    • Ajouter la coriandre et un peu de cebette sur le dessus
    Stap 5