Skip to content
Menu
Salade au thon, fromage grec et noix de cajou
Voorgerecht

Salade au thon, fromage grec et noix de cajou

15 minVoor 2Nutri-Score A€
van @alexbizz8686 imports0 keer gekookt
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • concombre (coupé en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (coupée en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • fromage grec 0% (3 cuillères à soupe)Zuivel45 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis1 stuk
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • noix de cajou (une petite poignée)Noten en zaden20 g

per portie

Voedingswaarden

230kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
16 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en rondelles et les déposer dans le saladier.
    • Trancher la tomate et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mettre dans le saladier.
    Stap 1

  2. Ajouter le fromage et le thon

    • Ajouter le fromage grec 0%.
    • Émietter le thon en conserve par-dessus.
    Stap 2

  3. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Stap 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le récipient et secouer énergiquement pendant 10 secondes.
    • Déguster aussitôt.
    Stap 4
Download Mezze