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Salade composée croquante à la sauce fêta crémeuse
Voorgerecht

Salade composée croquante à la sauce fêta crémeuse

20 minVoor 3Nutri-Score C€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • fêta (en bloc)Zuivel200 g
  • yaourt grecZuivel15 g
  • laitue (lavée, essorée)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • concombre (coupé en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
  • olives noires kalamata (égouttées)Groente en fruit60 g
  • oignon rouge (émincé en fines lamelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • pain (coupé en petits morceaux)Bakkerij100 g
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • graines de sésameNoten en zaden10 g
  • menthe (ciselée)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

505kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
16 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Blender
  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en morceaux.
    • Couper les tomates en morceaux.
    • Émincer l'oignon rouge en fines lamelles.
    Stap 1
  2. Écraser la fêta avec le yaourt

    • Écraser la fêta avec le yaourt grec et les graines de sésame à la fourchette, ou tout passer au mixeur jusqu'à obtenir une sauce bien onctueuse.
    Stap 2
  3. Faire dorer les croûtons

    • Faire revenir les morceaux de pain dans la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Stap 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Verser la sauce fêta dans un pot.
    • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Stap 4
  5. Assembler la salade

    • Disposer la laitue dans le saladier avec l'oignon rouge, le concombre et les tomates.
    • Ajouter les croûtons croustillants et les olives kalamata.
    • Parsemer de menthe et napper de sauce fêta.
    Stap 5