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Salade d'orzo méditerranéenne
Voorgerecht

Salade d'orzo méditerranéenne

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (taillée en fines tranches à l'économe)Groente en fruit1 stuk
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Groente en fruit60 g
  • roquette (lavée)Groente en fruit60 g
  • copeaux de parmesan (en copeaux)Zuivel40 g
  • basilic (effeuillé et ciselé)Groente en fruit10 g
  • orzo cuit (cuit et refroidi)Granen200 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Voorraadkast50 ml
  • vinaigre de vin rougeVoorraadkast15 ml
  • crème balsamiqueVoorraadkast15 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • origanKruiden en specerijen2 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen1 g
  • huile d'olive (pour la cuisson de la courgette)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

741kcal

Koolhydraten
83 g
Eiwitten
15 g
Vetten
39 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Dunschiller
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette

    • Tailler la courgette en fines tranches à l'aide d'un économe.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    Stap 1
  2. Faire revenir la courgette

    • Faire revenir les tranches de courgette dans l'huile d'olive avec le sel, le poivre, le paprika, le basilic, l'origan et le piment d'Espelette.
    • Remuer régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
    Stap 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge et la crème balsamique.
    • Ajouter le persil ciselé, le sel et le poivre, puis fouetter.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir l'orzo cuit, la roquette, les tomates séchées et la courgette revenue.
    • Ajouter les copeaux de parmesan et le basilic.
    • Arroser de vinaigrette et servir.
    Stap 4