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Salade de fenouil croquante, poulet caramélisé et sauce crémeuse pimentée
Hoofdgerecht

Salade de fenouil croquante, poulet caramélisé et sauce crémeuse pimentée

25 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • fenouil (taillé très finement à la mandoline)Groente en fruit1 stuk
  • sébettes (hachées)Groente en fruit2 stukken
  • ciboulette (hachée)Groente en fruit10 g
  • poulet (coupé en petits morceaux)Vlees300 g
  • huile de sésame (pour la cuisson)Voorraadkast15 ml
  • yaourt grecZuivel30 g
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • huile d'olive (pour la sauce)Voorraadkast45 ml
  • graines de sésameVoorraadkast10 g
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen3 g
  • huile (pour l'huile pimentée)Voorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

680kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
39 g
Vetten
52 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mandoline
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Ramekin

stap voor stap

Bereiding

  1. Tailler le fenouil

    • Trancher le fenouil très finement à la mandoline.
    • Réserver.
    Stap 1
  2. Hacher les herbes

    • Hacher les sébettes et la ciboulette.
    Stap 2
  3. Saisir le poulet

    • Verser l'huile de sésame dans une poêle bien chaude.
    • Faire revenir les morceaux de poulet.
    • Laisser saisir sans y toucher pour bien caraméliser.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, la sauce soja, l'huile d'olive, les graines de sésame et le citron.
    Stap 4
  5. Préparer l'huile pimentée

    • Déposer le piment d'Espelette dans un ramequin.
    • Verser l'huile dessus.
    Stap 5
  6. Mélanger la salade

    • Dans un saladier, ajouter le fenouil, les sébettes et la ciboulette.
    • Verser la sauce et bien mélanger.
    Stap 6
  7. Dresser

    • Déposer la salade et le poulet dans l'assiette.
    • Arroser d'un peu d'huile pimentée.
    Stap 7