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Salade de lentilles croustillantes automnale
Hoofdgerecht

Salade de lentilles croustillantes automnale

50 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • patate douce (épluchée et coupée en cubes)Groente en fruit1 stuk
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • lentilles sèches (cuites et égouttées)Granen200 g
  • chou rouge (finement émincé)Groente en fruit200 g
  • roquetteGroente en fruit80 g
  • noix (finement hachées)Noten en zaden60 g
  • tomates séchées (finement émincées)Voorraadkast60 g
  • olives kalamataVoorraadkast60 g
  • aneth (finement hachée)Groente en fruit10 g
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Voorraadkast60 g
  • tofu fumé (cuit)Vers200 g
  • feta (émiettée)Zuivel100 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Voorraadkast60 ml
  • jus de citron (un quart de citron)Groente en fruit20 ml
  • moutardeVoorraadkast5 g
  • mielVoorraadkast20 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

399kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
14 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les lentilles

    • Faites cuire les lentilles dans une casserole d'eau.
    • Égouttez-les.
    Stap 1
  2. Préparer la patate douce

    • Épluchez la patate douce.
    • Coupez-la en cubes.
    Stap 2
  3. Rôtir la patate douce et les lentilles

    • Répartissez la patate douce et les lentilles en fine couche sur une plaque de cuisson.
    • Assaisonnez de sel, de poivre et d'huile d'olive, et saupoudrez la patate douce de paprika.
    • Enfournez à 200 °C.
    Stap 3
  4. Émincer les ingrédients

    • Émincez finement le chou rouge, les tomates séchées, l'aneth et les noix.
    Stap 4
  5. Cuire le tofu

    • Faites cuire le tofu fumé à la poêle jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Stap 5
  6. Préparer la vinaigrette

    • Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, la moutarde, le miel, le sel et le poivre.
    Stap 6
  7. Assembler la salade

    • Dans un saladier, ajoutez la patate douce, les lentilles, le chou rouge, la roquette, le tofu, les noix, les tomates séchées, les olives, la feta, l'aneth et les pickles d'oignon rouge.
    • Versez la vinaigrette et mélangez.
    Stap 7