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Salade de mangue, avocat et crevettes, sauce au skyr
Voorgerecht

Salade de mangue, avocat et crevettes, sauce au skyr

25 minVoor 2Nutri-Score A€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • mangue (chair récupérée au verre, coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • salade verte (lavée)Groente en fruit100 g
  • radis (coupés en fines rondelles)Groente en fruit6 stukken
  • avocat (coupé en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • cebette (ciselée)Groente en fruit2 stukken
  • fruit de la passion (pulpe, dont la moitié dans la sauce)Groente en fruit1 stuk
  • skyr (2 cuillères à soupe)Zuivel60 g
  • citron vert (jus)Groente en fruit0,5 stukken
  • piment d'Espelette (une pointe)Kruiden en specerijen1 g
  • crevettes (crues, décortiquées)Vis200 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

280kcal

Koolhydraten
23 g
Eiwitten
16 g
Vetten
14 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la mangue

    • Découper la mangue en récupérant la chair au verre, sans éplucher la peau.
    • Réserver les morceaux de mangue.
    Stap 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le skyr avec la mangue.
    • Ajouter la moitié du fruit de la passion, le jus de citron vert et une pointe de piment d'Espelette.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les crevettes

    • Saisir les crevettes crues à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien roses.
    Stap 3
  4. Préparer les légumes

    • Couper l'avocat en tranches.
    • Découper les radis en fines rondelles.
    • Ciseler la cebette.
    Stap 4
  5. Dresser la salade

    • Disposer la salade verte dans une assiette.
    • Ajouter l'avocat, les radis, la cebette, les morceaux de mangue et les crevettes.
    • Napper de sauce, ajouter le reste du fruit de la passion et un filet d'huile d'olive.
    • Saler et servir.
    Stap 5