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Salade de pâtes orzo au saumon, concombre et avocat
Hoofdgerecht

Salade de pâtes orzo au saumon, concombre et avocat

30 minVoor 5Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

5 personen
  • orzoGranen300 g
  • pavé de saumonVis3 stukken
  • yaourt grecZuivel2 stukken
  • citron jaune (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • aneth (émincé)Groente en fruit10 g
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (coupé en dés)Groente en fruit2 stukken
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

447kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
21 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Soeppan
  • Vergiet
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le saumon au four

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Déposer les pavés de saumon dans un plat et enfourner.
    Stap 1
  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire l'orzo dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter puis passer sous l'eau froide pour refroidir.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en petits dés.
    • Couper les avocats en dés.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt, le jus de citron et l'aneth émincé dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Stap 4
  5. Émietter le saumon

    • Émietter le saumon cuit et retirer les arêtes.
    Stap 5
  6. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes, le concombre, le saumon et l'avocat dans le saladier avec la sauce.
    • Mélanger délicatement et servir.
    Stap 6