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Salade de riz au thon, maïs et concombre
Hoofdgerecht

Salade de riz au thon, maïs et concombre

30 minVoor 4Nutri-Score B€
van @louloukitchen_594 imports5 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • riz complet (lavé)Granen250 g
  • olives noires (égouttées)Voorraadkast100 g
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • thon à l'huile d'olive (égoutté et émietté)Vis150 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit10 g
  • maïs en boîte (égoutté)Groente en fruit150 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • vinaigre de vinVoorraadkast5 ml
  • tapenade d'olive noireVoorraadkast5 g
  • mielVoorraadkast7 g
  • jus de citronGroente en fruit10 ml

per portie

Voedingswaarden

435kcal

Koolhydraten
59 g
Eiwitten
15 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • saladier
  • Vergiet
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz

    • Laver le riz
    • Le cuire dans une casserole
    • L'égoutter et le laisser refroidir
    Stap 1

  2. Assembler la salade

    • Mettre le riz refroidi dans un saladier
    • Ajouter le maïs, les olives noires et le thon émietté
    • Ajouter le concombre, la coriandre et le persil
    Stap 2

  3. Préparer la sauce

    • Mélanger l'huile d'olive avec le vinaigre de vin dans un bol
    • Ajouter la tapenade, le miel et le jus de citron
    Stap 3

  4. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade
    • Mélanger soigneusement et déguster frais
    Stap 4
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