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Salade en tartinade au thon
Hoofdgerecht

Salade en tartinade au thon

10 minVoor 2Nutri-Score B€€
van @louloukitchen_563 imports5 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • salade romaine (feuilles détachées et lavées)Groente en fruit4 stukken
  • thon en conserve (égoutté)Vis1 stuk
  • olives noires (égouttées, coupées en rondelles)Voorraadkast30 g
  • carré frais (émietté)Zuivel1 stuk
  • fromage blancZuivel15 ml
  • concombre (épluché en tagliatelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • avocat (coupé en lamelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • pain complet (tranché et grillé en croûtons)Bakkerij1 stuk
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

214kcal

Koolhydraten
12 g
Eiwitten
20 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Dunschiller
  • grille-pain

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base de salade

    • Retirer les feuilles de romaine et en disposer deux en les superposant dans chaque assiette.
    Stap 1

  2. Préparer la farce au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans le saladier.
    • Mélanger avec le fromage blanc, le carré frais et les olives noires.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Stap 2

  3. Tailler les légumes

    • Éplucher le concombre en fines tagliatelles à l'aide de l'éplucheur.
    • Couper l'avocat en lamelles.
    Stap 3

  4. Faire les croûtons

    • Toaster la tranche de pain complet.
    • La couper en petits croûtons.
    Stap 4

  5. Dresser et déguster

    • Répartir les lamelles d'avocat et les tagliatelles de concombre sur les feuilles de romaine.
    • Ajouter la farce au thon puis les croûtons.
    Stap 5
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