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Salade express pâtes complètes, thon et œuf
Hoofdgerecht

Salade express pâtes complètes, thon et œuf

20 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • pâtes complètes (crues)Granen160 g
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (durs, écalés et coupés)Zuivel2 stukken
  • thon (égoutté)Vis160 g
  • parmesan (râpé)Zuivel20 g
  • huile d'olive (vierge extra)Voorraadkast15 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

464kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
28 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Steelpan
  • Vergiet
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes complètes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide pour refroidir.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Refroidir, écaler puis couper en quartiers.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes et le thon

    • Couper le concombre en dés.
    • Égoutter le thon.
    • Râper le parmesan.
    Stap 3
  4. Assaisonner

    • Mélanger l'huile d'olive avec le jus de citron, le sel et le poivre.
    Stap 4
  5. Assembler la salade

    • Réunir les pâtes, le concombre, le thon et les œufs dans un saladier.
    • Arroser de vinaigrette et mélanger.
    • Parsemer de parmesan et servir frais.
    Stap 5