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Sandwich à la grecque au poulet, tzatziki et feta
Hoofdgerecht

Sandwich à la grecque au poulet, tzatziki et feta

30 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Groente en fruit150 g
  • feta (émiettée)Zuivel80 g
  • oignon rouge (émincé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • baguette fraîche (coupée en deux dans la longueur)Bakkerij0,5 stukken
  • concombre (râpé et bien égoutté dans un torchon propre)Groente en fruit1 stuk
  • aneth fraîche (ciselée)Groente en fruit5 g
  • menthe fraîche (ciselée)Groente en fruit5 g
  • ail (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • yaourt grecZuivel250 g
  • jus de citron jaune (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • blanc de pouletVlees1 stuk
  • paprika fuméKruiden en specerijen3 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

517kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
31 g
Vetten
23 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Rasp
  • Mengkom
  • Keukenschaar

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre puis bien l'égoutter dans un torchon propre.
    • Ciseler l'aneth et la menthe fraîche.
    • Mélanger le concombre avec le yaourt grec, l'ail râpé, l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Stap 1
  2. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Émincer l'oignon rouge et émietter la feta.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet à l'Airfryer

    • Assaisonner le blanc de poulet avec l'huile d'olive, l'ail en poudre et le paprika fumé.
    • Cuire 15 minutes à 200 °C à l'Airfryer.
    • Couper le poulet en tranches.
    Stap 3
  4. Monter le sandwich

    • Ouvrir la demi-baguette et étaler généreusement le tzatziki.
    • Ajouter les tomates cerises, les tranches de poulet, l'oignon rouge et la feta émiettée.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Stap 4