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Sandwich pastèque, feta et roquette
Snack

Sandwich pastèque, feta et roquette

10 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • pastèque (coupée en deux tranches épaisses)Groente en fruit400 g
  • feta (coupée en deux dans l'épaisseur, en tranche fine)Zuivel150 g
  • roquette (lavée)Groente en fruit20 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • poivre (fraîchement moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • miel (liquide)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

605kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
24 g
Vetten
33 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pastèque

    • Découper la pastèque en tranches épaisses.
    • Former deux morceaux de même taille pour le dessus et le dessous du sandwich.
    Stap 1
  2. Trancher la feta

    • Couper le morceau de feta en deux dans le sens de la longueur.
    • Conserver une tranche assez fine, sans l'effriter.
    Stap 2
  3. Garnir le sandwich

    • Poser une tranche de pastèque, puis disposer le bloc de feta.
    • Ajouter la roquette puis l'oignon rouge.
    • Poivrer et arroser d'un filet de miel.
    Stap 3
  4. Refermer et servir

    • Couvrir avec la seconde tranche de pastèque.
    • Presser légèrement et déguster aussitôt.
    Stap 4