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Sandwich « tuna melt » version veggie aux pois chiches
Hoofdgerecht

Sandwich « tuna melt » version veggie aux pois chiches

20 minVoor 2Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pain de mie (en tranches)Bakkerij4 stukken
  • pois chiches (égouttés, une boîte)Voorraadkast150 g
  • yaourt grecZuivel30 ml
  • mayonnaiseVoorraadkast15 ml
  • oignon rouge (coupé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • cornichons (coupés finement)Voorraadkast5 stukken
  • câpresVoorraadkast15 g
  • cébette (ciselée)Groente en fruit1 stuk
  • cheddar (en tranches)Zuivel3 stukken

per portie

Voedingswaarden

366kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
17 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Couper finement l'oignon rouge.
    • Couper finement les cornichons.
    • Ciseler la cébette.
    Stap 1
  2. Écraser les pois chiches

    • Égoutter les pois chiches et les écraser dans un bol à la fourchette pour obtenir une texture proche du thon.
    Stap 2
  3. Assaisonner la mixture

    • Ajouter l'oignon, les cornichons, la cébette et les câpres.
    • Ajouter le yaourt grec et la mayonnaise.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Stap 3
  4. Toaster le pain et faire fondre le cheddar

    • Couper le pain en tranches et les toaster.
    • Déposer le cheddar sur les tranches et laisser fondre.
    Stap 4
  5. Dresser le sandwich

    • Étaler la mixture sur une tranche de pain.
    • Refermer avec la tranche de pain recouverte de cheddar fondu.
    Stap 5
  6. Déguster

    • Servir immédiatement, bien chaud.
    Stap 6