Hoofdgerecht
Sardines à la tchermoula au four
25 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minSardines à la tchermoula au four
wat je nodig hebt
Ingrediënten
sardines (vidées, sans arêtes si possible)Vis500 g
tchermoula (prête à l'emploi)Voorraadkast100 g
huile d'olive (en spray)Voorraadkast15 ml
citron (en quartiers, pour servir)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
482kcal
- Koolhydraten
- 3 g
- Eiwitten
- 50 g
- Vetten
- 30 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Oven
Ovenschaal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les sardines
- Disposer les sardines à la tchermoula dans un plat à four
- Vaporiser quelques sprays d'huile d'olive sur le dessus
- Stap 2
Cuire au four
- Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, comme si elles étaient frites
- Stap 3
Servir
- Arroser de jus de citron avant de déguster
meest gekookt eerst
Meer van Kanelle
- B15 min
Riz sauté protéiné au bœuf, œufs et légumes
@kanellewu
- C1 u
Gyozas maison au poulet et chili oil
@kanellewu
- B1 u 35 min
Sardines à la chermoula au four
@kanellewu
- B40 min
Dumplings crispy aux légumes et au poulet
@kanellewu
- C35 min
Bavette sauce poivre
@kanellewu
- E40 min
Brownie parfait au chocolat noir
@kanellewu