Saus
Sauce ranch diète protéinée
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10 min
10 minSauce ranch diète protéinée
recept van
My Healthy Mood ✨🥑
@myhealthymood
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
fromage blanc (à 3 % de matière grasse)Zuivel300 g
cottage cheeseZuivel60 g
herbes fraîches (bouquet (persil, ciboulette, aneth), finement ciselé)Groente en fruit1 stuk
citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
oignon en poudreKruiden en specerijen15 ml
ail en poudreKruiden en specerijen15 ml
selKruiden en specerijen5 ml
per portie
Voedingswaarden
27kcal
- Koolhydraten
- 2 g
- Eiwitten
- 3 g
- Vetten
- 1 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les herbes et le citron
- Ciseler finement les herbes fraîches.
- Presser le demi-citron.
- Stap 2
Réunir les ingrédients dans un bocal
- Verser le fromage blanc, le cottage cheese, les herbes, le jus de citron, l'oignon en poudre, l'ail en poudre et le sel dans un bocal.
- Stap 3
Mélanger et secouer
- Mélanger le tout avec une cuillère.
- Fermer le bocal et secouer énergiquement jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Stap 4
Déguster
- Servir la sauce avec des tenders de poulet, des potatoes ou du poisson.
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